每日 SOP：把每天的事變成一步一步的清單

每日 SOP 適合每天 / 每週都要做、步驟固定的事：開工前的準備、Sentry 巡檢、PR 評審、發版檢查、晨間例程、睡前復盤、每週重置……照着清單走，第一步做什麼、第二步做什麼都很清楚，不會漏事。

新建一個 SOP

打開「每日 SOP」（/sop），有三種開始方式：

1. 從模板開始：「模板」裡有工作、生活、習慣三類範例模板（連結和步驟會按你的地區調整），點「用這個」後可以隨便改。
2. AI 幫我寫：用一句話描述你平時怎麼做，AI 寫成分步驟的 SOP，你看過再儲存。每個帳號第一次免費，之後按用量扣火花。
3. 自己寫：在編輯頁的「新增一步」裡輸入，按回車；也可以一次貼上多行，每行一步。

每一步可以設定：

設定	用途
說明	怎麼做、注意什麼、做到什麼程度算完成（支援簡單的 Markdown）
連結	執行時一鍵打開（比如 Sentry、GitHub 的 PR 列表）
預計分鐘 / 自動倒數計時	估一估要多久；打開「自動倒數計時」後到這一步會自動開始計時
必做	必做的步驟被跳過時，這一次不算「完整完成」
子檢查項	一步裡要逐個確認的小項
可以開專注	執行時可以去專注空間專注做這一步
交給 Agent	給 AI 的一句話提示詞（電腦版的 Agent 功能即將支援；現在可以一鍵複製）

排期和提醒

每個 SOP 可以設成每天、工作日、每週幾天或手動開始，再設一個時間並打開「到點提醒我」。網頁會在 SOP 頁面上提醒你（允許瀏覽器通知後，頁面在後台也會通知）；電腦版和手機 App 會用系統通知。

開始今天

「今天」標籤按時間列出今天要做的 SOP 和進度，點「開始今天」就按順序一個接一個地做。執行時一屏只顯示當前這一步：

• 回車或空格：完成這一步
• S：跳過（可以寫一句原因）
• U：撤銷上一步；← →：看別的步驟
• O：打開這一步的連結；T：開始 / 暫停計時；F：專注做這一步
• Esc：退出（進度已儲存，下次接着做）

做完最後一步會進入復盤：列出漏掉了什麼（沒做的、跳過的和原因），寫一句復盤就儲存。

記錄、連續天數和組件

每做完一次就在「我的資料」裡記一條（「SOP 執行記錄」表）：完成幾步、跳過什麼、用了多久，只有你自己看得到。該做的步驟都處理了、必做的都完成了，就算「完整完成」，計入連續天數（不該做的日子不算斷）。

可以把兩個組件放進 Notion、起始頁或個人主頁：今日 SOP（今天的進度；大尺寸可以直接在組件裡打勾）和 SOP 連續天數（熱力格子 + 連續天數）。組件預設只顯示 SOP 名字和進度，在「全部 SOP → 設定」裡選「顯示步驟」後才會顯示步驟並允許打勾。起始頁裡也可以加「今日 SOP」格子，專注空間頂欄會顯示今天的 SOP 進度。

你的 AI（Claude、ChatGPT 等，通過 MCP 連線組件世界）也能列出今天的 SOP、帶你一步一步做、幫你打勾和結束，見 AI 連線。

免費版和 Pro

項目	免費	Pro
SOP 數量	3 個	50 個
每個 SOP 的步驟	25 步	60 步
每天開始執行	10 次	40 次

沒登入也能用：SOP 先儲存在這臺設備上，登入後可以一鍵搬到帳號裡。