マイデータ：テーブル作成・記録・集計・エクスポート
マイデータは、あなたのアカウント専用のデータテーブルです。テンプレートから習慣・回数・ログを記録し、ヒートマップや連続日数で振り返り、いつでも JSON や CSV でエクスポートできます。
マイデータは、ばらばらになりがちなチェックイン・回数・ログを、あなた自身のデータテーブルにまとめる機能です。右上のアバターメニュー →「マイデータ」（/space）から開けます。
テーブルを作る
「新しいテーブル」をクリックしてテンプレートを選びます。項目はあとから変更できます。
| テンプレート | 記録のしかた | 最初からある項目 | 向いている用途 |
|---|---|---|---|
| 習慣トラッカー ✅ | 日ごと | 完了（チェック）、数値、メモ | 運動・水分・単語など毎日の習慣 |
| カウンター 🔢 | 日ごと | 回数 | ポモドーロや杯数など 1 日の回数 |
| ログ 📓 | 日時ごと | 時間（分）、メモ | 読書・瞑想・練習など毎回 1 件 |
| 空のテーブル 📄 | 日ごと | メモ | 自由に設計 |
日ごとのテーブルは日付が中心で、1 日 1 件がふつうです。日時ごとのテーブルは、記録するたびに時刻付きの新しい 1 件が追加されます。
記録する
テーブルを開いて「記録する」をクリックし、日付（または日時）と項目を入力して保存します。ほかにも、
- ウィジェットから記録：瞑想ログや習慣ヒートマップなどをテーブルに接続します。「データの保存先」を参照してください。
- Notion やスマホのブックマークからワンタップで記録：「記録リンク」を作成します。
各記録には記録元（手動・ウィジェット・記録リンク）が表示されます。記録をクリックすると編集や削除ができます。
項目
テーブルの「設定 → 項目」で項目を追加できます。種類は日付・数値・テキスト・チェック・選択・タグ・リンク・画像 URL で、1 つのテーブルに最大 20 個まで追加できます。
- 既存の項目の種類は変更できません（過去のデータとの整合性を保つため）。名前の変更や削除はできます。
- 項目を削除しても記録済みのデータは消えず、画面とエクスポートに表示されなくなるだけです。
集計
テーブルの上部には次の情報が表示されます。
- 最近の日々のヒートマップ（色が濃いほど記録が多い日）
- 連続記録と最長連続の日数
- 過去 1 年で記録した日数と合計
記録は「7 日間 / 30 日間 / 今年 / すべて / 期間指定」で絞り込めます。
エクスポート
「エクスポート」から JSON または CSV（表計算）をダウンロードできます。CSV は Excel、Numbers、Google スプレッドシートでそのまま開けます。データはいつでも持ち出せます。
公開範囲
- 初期設定は「自分のみ」です。
- テーブルを「公開」にすると、誰でも日ごとの集計（回数・数値の合計）を見られます。メモなどのテキストは公開されません。公開テーブルは今後マイページにも表示できるようになる予定です。
テーブルを削除する
テーブルの「設定」のいちばん下にある「このテーブルを削除」で、テーブルと中の記録がすべて削除されます。元に戻せないので、必要なら先にエクスポートしてください。
作成できるテーブル数や 1 日の書き込み回数は「上限と Pro」をご覧ください。