ルーティン：毎日のことを一歩ずつのチェックリストに

ルーティンは、毎日・毎週、同じ手順でやることに向いています。始業前の準備、Sentry の点検、PR レビュー、リリース前チェック、朝のルーティン、夜のふりかえり、週末リセットなど。チェックリストどおりに進めれば、最初に何をして次に何をするかが明確で、抜け漏れがありません。

ルーティンを作る

「ルーティン」（/sop）を開きます。始め方は 3 つあります。

1. テンプレートから：「テンプレート」に仕事・生活・習慣のサンプルがあります（リンクや手順は地域に合わせて変わります）。「使う」を押したあと自由に変更できます。
2. AI で作る：ふだんのやり方をひと言で説明すると、AI が手順に分けた案を作ります。確認してから保存します。各アカウント初回は無料、その後はスパークを少し使います。
3. 自分で作る：「手順を追加」に入力して Enter。複数行を貼り付けると 1 行ずつ手順になります。

手順ごとに設定できること：

設定	用途
メモ	やり方、注意点、完了の基準（簡単な Markdown 対応）
リンク	実行中にワンキーで開く（Sentry や GitHub の PR 一覧など）
目安（分）・自動タイマー	所要時間の目安。自動タイマーをオンにすると、その手順でカウントダウンが始まります
必須	必須の手順をスキップすると、その回は「完了」になりません
チェック項目	1 つの手順の中で確認する小さな項目
集中セッション	実行中にフォーカス空間でこの手順に集中できます
エージェントに任せる	AI への指示（デスクトップ版のエージェント機能は近日対応。今はコピーできます）

スケジュールとリマインダー

ルーティンは毎日・平日・毎週の指定曜日・手動で開始から選べます。時刻を設定して「時間になったら知らせる」をオンにすると、ウェブではルーティンのページでお知らせします（ブラウザの通知を許可するとバックグラウンドでも通知されます）。デスクトップ版とアプリではシステム通知でお知らせします。

今日を始める

「今日」タブには今日のルーティンが時刻順に進み具合とともに並びます。「今日を始める」を押すと順番に進められます。実行中は今の手順だけを大きく表示します。

• Enter / Space：手順を完了
• S：スキップ（理由は任意）
• U：直前を元に戻す、← →：ほかの手順を見る
• O：手順のリンクを開く、T：タイマー開始・一時停止、F：この手順に集中
• Esc：終了（進み具合は保存され、次回続きから）

最後の手順のあとはふりかえりです。抜けたこと（やっていない手順、スキップした手順と理由）が一覧で表示されます。ひと言書いて保存します。

記録・連続日数・ウィジェット

終えるたびにマイデータ（「SOP の実行記録」テーブル）に 1 件保存されます。完了した手順、スキップした手順、所要時間。見られるのはあなただけです。すべての手順を処理し、必須の手順をすべて終えた回が完了になり、連続日数に数えられます（予定のない日は途切れません）。

Notion・スタートページ・個人ページには 2 つのウィジェットを置けます。今日のルーティン（今日の進み具合。大サイズではウィジェット上で手順をチェックできます）と ルーティン連続日数（ヒートマップと連続日数）です。初期設定ではルーティンの名前と進み具合だけを表示します。「すべて → 設定」で「手順も表示」を選ぶと、手順の表示とチェックができるようになります。スタートページには「今日のルーティン」タイルも追加でき、フォーカス空間の上部にも今日の進み具合が表示されます。

MCP で接続した AI（Claude や ChatGPT など）も、今日のルーティンを一覧し、一歩ずつ案内し、チェックや完了ができます。AI との接続をご覧ください。

無料プランと Pro

項目	無料	Pro
ルーティン数	3 件	50 件
1 件あたりの手順	25	60
1 日に開始できる回数	10 回	40 回

ログインしなくても使えます。ルーティンはこの端末に保存され、ログイン後にワンクリックでアカウントへ移せます。