美食料理和游戏组件：用法、数据和隐私

这一组组件在组件库的「美食料理」和「游戏」分类里（美食料理、游戏），全部免费。示例内容（示例菜谱、虚构的游戏）都标有「示例」，改成你自己的内容后标记会消失。

我们不抓取下厨房、Cookpad、Steam 等任何平台的数据，也不使用品牌 logo、游戏官方图或截图：菜谱、清单、游戏名和封面都由你自己填写。

美食料理组件

组件	填什么	显示什么
今日菜谱	自己的菜谱库（菜名、用时、食材、步骤、可选成品图）	每天轮换一道（按顺序或打乱），点「换一道」看别的
本周三餐	周一到周日每天的「早餐 / 午餐 / 晚餐」，可选备餐提醒	今天和明天吃什么；大尺寸是整周表格
购物清单	常买的东西（每行一样）	点一下勾掉，已买 x / 共 y
做饭还是外卖	每餐点一下：自己做 / 外卖 / 在外面吃，可填花费	本月自炊率、各自的次数和花费、最近 6 个月
厨房计时器	常用时间，每行「名称 分钟」（如「煮鸡蛋 8」）	点一下开始，几个可以同时计时，到点响提示音

• 本周三餐每天一行，三餐用 / 分隔，不吃的那顿写 -。
• 厨房计时器的提示音是浏览器里合成的，不用任何音频文件；计时状态存在这台设备的浏览器里，刷新后接着显示剩余时间，但只有页面开着时才会响。

购物清单

购物清单把勾选记录写进「我的数据」的购物清单表：每勾一下（或取消、新加一样）都是新增一条记录，表上按物品名记下最近的状态，组件只读这份汇总。

• 「勾选保留到」：本周结束（每周一清空勾选）或今天结束（每天清空）。
• 右上角的「+」可以临时加一样；在「我的数据」里加的物品（最近 60 天写过的）也会出现在清单里。
• 嵌入到别人也能打开的页面时，建议关掉「允许在组件里加东西」。

做饭还是外卖

每餐点「自己做」「外卖」或「在外面吃」，可以顺便填花了多少（不想填可以关掉「记录时问花了多少」）。记录写进饮食记录表，按月汇总次数和花费。放到公开页面时可以打开「隐藏金额」，只显示次数和自炊率。

游戏组件

组件	填什么	显示什么
游戏时长打卡	点 +15 / +30 / +60（分钟），可写在玩的游戏、每周计划或上限	热力图、本周时长、本周每天的柱状图
游戏库 / 待玩清单	游戏名、状态（在玩 / 待玩 / 通关 / 搁置）、平台、可选封面	游戏卡片和各状态的数量
通关进度	游戏名、里程碑（章节、Boss、收集…）、可选完成度 / 小时数 / 开始日期	进度条、下一个里程碑
新作发售倒计时（动态图标）	游戏名、发售日、平台	还有几天发售；发售当天显示「今天发售」

• 游戏时长打卡记进「我的数据」的游戏时长表（当天累加分钟），点热力图的格子可以补记最近 7 天。
• 游戏库的封面只上传你有权使用的图片（比如自己拍的游戏盒）；不传封面时按游戏名生成渐变色卡片。
• 新作发售倒计时是动态图标，可以放在 Notion 页面标题旁，每天自动更新。

先连接「我的数据」

购物清单、做饭还是外卖、游戏时长打卡会把记录写进 我的数据。第一次使用时在编辑器的「数据保存到哪里」里点「新建一张表并连接」，或选一张已有的同类表，详见 数据来源。没连接时组件会提示「先连接『我的数据』」。

每天能写入的次数受额度限制：免费账号每天 20 次，Pro 每天 80 次（每张表也有上限），见 额度与 Pro。购物清单每勾一下算一次。