我的数据：建表、记录、统计和导出
「我的数据」是你账号下自己的数据表：用打卡、计数、日志模板记录习惯和次数，自定义字段，看热力图和连续天数，随时导出 JSON 或 CSV，数据完全属于你。
「我的数据」把打卡、计数、日志这些零散的记录，变成属于你自己的数据表。入口在右上角头像菜单 →「我的数据」（/space）。
新建一张表
点「新建表」，从模板开始，字段之后都能改：
| 模板 | 记录方式 | 自带字段 | 适合 |
|---|---|---|---|
| 打卡 ✅ | 按天 | 完成（勾选）、数值、备注 | 每天的习惯：运动、喝水、背单词 |
| 计数 🔢 | 按天 | 数量 | 每天做了几次：番茄钟、杯数 |
| 日志 📓 | 按时间 | 时长（分钟）、备注 | 每次一条：阅读、冥想、练琴 |
| 空白表 📄 | 按天 | 备注 | 自己设计 |
按天的表以日期为主，一天一条记录最常见；按时间的表每次记录都是新的一条，带具体时间。
记一笔
在表详情页点「记一笔」，选日期（或时间），填字段，保存。也可以：
每条记录都会标明来源：手动、组件、打卡链接。点记录可以修改或删除。
字段
在表的「设置 → 字段」里可以添加字段，类型有：日期、数字、文字、勾选、单选、标签、链接、图片链接。一张表最多 20 个字段。
- 已有字段不能改类型（避免旧数据错乱），可以改名字或移除。
- 移除字段不会删除已记录的数据，只是界面和导出里不再显示。
统计
表详情页顶部会显示：
- 热力图：最近一段时间每天的记录多少，颜色越深越多；
- 当前连续 / 最长连续天数；
- 近一年有记录的天数和合计。
可以按「近 7 天 / 近 30 天 / 今年 / 全部 / 自定义」筛选记录。
导出
点「导出」，可以下载 JSON 或 CSV（表格）。CSV 可以直接用 Excel、Numbers 或 Google 表格打开。你的数据随时可以带走。
谁能看到
- 默认「仅自己」可见。
- 可以把表设为「公开」：任何人都能看到按天的统计（次数、数字合计），看不到备注等文字。以后可以放到个人主页上展示。
删除表
在表的「设置」最下面「删除这张表」，表和里面的所有记录会一起删除，无法恢复，建议先导出。
额度（能建几张表、每天能写几次）见额度与 Pro。