運動、讀書、寵物、記帳：19 款新組件，記錄存進「我的資料」

這次一起上線了四個分類：運動健身、讀書、寵物和理財記帳，一共 18 款小組件 + 1 款動態圖示，全部免費。

它們有一個共同點：很多是用來記錄的——今天跑了多遠、讀了幾頁、遛了幾次狗、花了多少錢。這些記錄不再存在組件裡，而是存進你自己的「我的資料」：換設備、換組件都不丟，可以查看、修改和匯出。

記錄類組件：資料存在你自己的表裡

「我的資料」是你帳號下自己的資料表。這次的記錄類組件都只把記錄存進「我的資料」：

組件	在組件上怎麼記	存到哪種表
跑步記錄	點「記一次」，填距離和時長	運動記錄
步數目標環	填今天一共走了多少步	計數
體重趨勢	填體重	體重
在讀進度	點 +10 / +20 / +50 頁	閱讀記錄
閱讀時長熱力圖	點 +10 / +20 / +30	閱讀記錄
遛狗餵食打卡	點一下記一次	計數
月度預算記帳	點「+」記一筆支出或收入	帳目
存錢挑戰	每存好一次點「存好了」	計數

用法都一樣：

1. 在組件庫裡打開組件，進入編輯器。
2. 找到「資料儲存到哪裡」，點「新建『跑步記錄』並連線」這類按鈕（會按組件新建一張表），或者選一張欄位匹配的已有表。
3. 複製連結放進 Notion，之後在組件上點一下就能記。

沒連線時，組件會提示先連線「我的資料」；組件庫預覽裡看到的是標着「範例」的範例資料。詳細說明見資料來源。

「我的資料」新增 5 個模板

新建表時多了 5 個模板，欄位之後都能改：

模板	自帶欄位	適合
運動記錄 🏃	距離（公里）、時長（分鐘）、備註	每次跑步、騎行一條
體重 ⚖️	體重（必填）、備註	體重變化，同一天多條取平均
閱讀記錄 📖	頁數、時長（分鐘）、書名、備註	每天讀了幾頁、讀了多久
帳目 💰	金額、收支、類別、備註	記帳、月度預算
清單 ☑️	事項、完成、截止日期、標籤	待辦、購物清單、旅行打包

帳目表的詳情頁會顯示本月的支出、收入、結餘、類別佔比和最近 6 個月的對比；清單會顯示完成了幾項。詳見我的資料：資料表。

運動健身與讀書

除了上面的記錄類組件，還有 5 款展示組件，內容就是你在編輯器裡填的：

• 訓練計畫週表：一週每天練什麼，今天自動高亮。
• 今日拉伸：每天一個原創的簡單拉伸動作，有線條示意圖和計時。
• 比賽倒數計時：像一張號碼布；填上目標完賽時間，還能看配速和分段用時。
• 書架牆：讀完、在讀、想讀的書排成書架，頂部是今年讀了幾本和年度目標。
• 每日書摘：把你抄下來的句子加進去，每天換一條。

體重趨勢預設不顯示數字，只顯示曲線和「在下降 / 基本持平 / 在上升」；要顯示數字，在編輯器「隱私」裡打開。範例書目和書摘都來自公有領域作品並標着「範例」，組件不抓取任何讀書平台的內容。

按用途整理好的合集：Notion 運動健身組件、Notion 讀書組件；完整說明見運動與讀書組件。

寵物與理財記帳

寵物：

• 到家紀念日：陪伴第幾天、下一個 100 天 / 1000 天和生日倒數計時。
• 寵物年齡換算：貓和小型 / 中型 / 大型犬相當於人類幾歲（通用換算表，僅供參考）。
• 驅蟲疫苗提醒：填上次日期和間隔，看下次什麼時候，過期標紅；週期請以獸醫建議為準。
• 遛狗餵食打卡：今天幾次、最近 7 天、連續天數。
• 動態圖示 寵物陪伴天數：放在 Notion 頁面標題旁，每天自動加一。

理財記帳：

• 月度預算記帳：本月支出 / 預算、還剩多少、日均可用、類別佔比，在組件裡就能記一筆。
• 儲蓄目標：存錢罐進度，按截止日期算出每月要存多少。
• 訂閱管理：所有訂閱的月均、年合計和下次扣費日。
• 存錢挑戰：52 週 / 365 天的格子，存一次點一下。

這些組件不連線任何銀行、支付或理財平台，金額都由你自己記錄。放到公開頁面時，可以打開「隱藏金額（只顯示百分比）」。合集見 Notion 寵物組件、Notion 記帳組件，完整說明見寵物與記帳組件。

額度與隱私

• 這 19 款組件都免費。寫入次數按帳號計算，網頁、組件、打卡連結都算：免費版每天 20 次，Pro 每天 80 次；免費版最多連線 3 個組件。詳見額度與 Pro。
• 組件拿到的是只能寫入的密鑰，只顯示按天的統計，不會公開你寫的備註；帳目表預設只有你自己能看。
• 運動、體重和寵物組件只做記錄和展示，不提供醫療、訓練或獸醫建議。

想看全部組件，打開組件庫；第一次用的話，從快速開始看起。