呼吸練習

跟隨圓環的起伏練習 4-7-8、方塊呼吸，工作間隙放鬆一分鐘

可嵌入 Notion、FlowUs、Obsidian、GitHub 等平台。在組件世界線上修改樣式，複製連結即可使用。免費使用。

Notion 用法：效率工具

更多小組件

• 便利貼 — 貼在 Notion 頁面上的紙質便利貼，六種紙色，可以直接點擊修改內容
• 每日清單 — 可勾選、可隨手新增的待辦清單，進度條即時更新，每天自動重置勾選
• 白噪音 — 透過自然之聲，提高專注力、放鬆心情、緩解壓力、提升效率
• 計算器
• 極簡番茄時鐘 — 基於番茄工作法的效率工具，提高自律，擺脫拖延
• X 時間軸 — 用 X 官方嵌入顯示一個帳號的最新貼文，可在組件裡捲動瀏覽，附追蹤按鈕
• X 追蹤卡片 — 展示你的 X（原 Twitter）帳號，名字、簡介、頭像自己決定，訪客點一下就能在 X 上追蹤你
• X 推文金句卡 — 把一則 X 推文排成大字引用卡，淺色、深色和三種漸層風格，適合放進 Notion，點擊開啟原推

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