呼吸练习

跟随圆环的起伏练习 4-7-8、方块呼吸，工作间隙放松一分钟

可嵌入 Notion、FlowUs、Obsidian、GitHub 等平台。在组件世界在线修改样式，复制链接即可使用。免费使用。

Notion 用法：效率工具

更多小组件

• 便利贴 — 贴在 Notion 页面上的纸质便利贴，六种纸色，可以直接点击修改内容
• 每日清单 — 可勾选、可随手添加的待办清单，进度条实时更新，每天自动重置勾选
• 白噪音 — 通过自然之声，提高专注力、放松心情、缓解压力、提升效率
• 计算器
• 极简番茄时钟 — 基于番茄工作法的效率工具，提高自律，摆脱拖延
• X 时间线 — 用 X 官方嵌入显示一个账号的最新帖子，可在组件里滚动浏览，附关注按钮
• X 关注卡片 — 展示你的 X（原 Twitter）账号，名字、简介、头像自己定，访客点一下就能在 X 上关注你
• X 推文金句卡 — 把一条 X 推文排成大字引用卡，浅色、深色和三种渐变风格，适合放进 Notion，点击打开原推

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