运动、读书、宠物、记账：19 款新组件，记录存进「我的数据」

这次一起上线了四个分类：运动健身、读书、宠物和理财记账，一共 18 款小组件 + 1 款动态图标，全部免费。

它们有一个共同点：很多是用来记录的——今天跑了多远、读了几页、遛了几次狗、花了多少钱。这些记录不再存在组件里，而是存进你自己的「我的数据」：换设备、换组件都不丢，可以查看、修改和导出。

记录类组件：数据存在你自己的表里

「我的数据」是你账号下自己的数据表。这次的记录类组件都只把记录存进「我的数据」：

组件	在组件上怎么记	存到哪种表
跑步记录	点「记一次」，填距离和时长	运动记录
步数目标环	填今天一共走了多少步	计数
体重趋势	填体重	体重
在读进度	点 +10 / +20 / +50 页	阅读记录
阅读时长热力图	点 +10 / +20 / +30	阅读记录
遛狗喂食打卡	点一下记一次	计数
月度预算记账	点「+」记一笔支出或收入	账目
存钱挑战	每存好一次点「存好了」	计数

用法都一样：

1. 在组件库里打开组件，进入编辑器。
2. 找到「数据保存到哪里」，点「新建『跑步记录』并连接」这类按钮（会按组件新建一张表），或者选一张字段匹配的已有表。
3. 复制链接放进 Notion，之后在组件上点一下就能记。

没连接时，组件会提示先连接「我的数据」；组件库预览里看到的是标着「示例」的示例数据。详细说明见数据来源。

「我的数据」新增 5 个模板

新建表时多了 5 个模板，字段之后都能改：

模板	自带字段	适合
运动记录 🏃	距离（公里）、时长（分钟）、备注	每次跑步、骑行一条
体重 ⚖️	体重（必填）、备注	体重变化，同一天多条取平均
阅读记录 📖	页数、时长（分钟）、书名、备注	每天读了几页、读了多久
账目 💰	金额、收支、类别、备注	记账、月度预算
清单 ☑️	事项、完成、截止日期、标签	待办、购物清单、旅行打包

账目表的详情页会显示本月的支出、收入、结余、类别占比和最近 6 个月的对比；清单会显示完成了几项。详见我的数据：数据表。

运动健身与读书

除了上面的记录类组件，还有 5 款展示组件，内容就是你在编辑器里填的：

• 训练计划周表：一周每天练什么，今天自动高亮。
• 今日拉伸：每天一个原创的简单拉伸动作，有线条示意图和计时。
• 比赛倒计时：像一张号码布；填上目标完赛时间，还能看配速和分段用时。
• 书架墙：读完、在读、想读的书排成书架，顶部是今年读了几本和年度目标。
• 每日书摘：把你抄下来的句子加进去，每天换一条。

体重趋势默认不显示数字，只显示曲线和「在下降 / 基本持平 / 在上升」；要显示数字，在编辑器「隐私」里打开。示例书目和书摘都来自公有领域作品并标着「示例」，组件不抓取任何读书平台的内容。

按用途整理好的合集：Notion 运动健身组件、Notion 读书组件；完整说明见运动与读书组件。

宠物与理财记账

宠物：

• 到家纪念日：陪伴第几天、下一个 100 天 / 1000 天和生日倒计时。
• 宠物年龄换算：猫和小型 / 中型 / 大型犬相当于人类几岁（通用换算表，仅供参考）。
• 驱虫疫苗提醒：填上次日期和间隔，看下次什么时候，过期标红；周期请以兽医建议为准。
• 遛狗喂食打卡：今天几次、最近 7 天、连续天数。
• 动态图标 宠物陪伴天数：放在 Notion 页面标题旁，每天自动加一。

理财记账：

• 月度预算记账：本月支出 / 预算、还剩多少、日均可用、类别占比，在组件里就能记一笔。
• 储蓄目标：存钱罐进度，按截止日期算出每月要存多少。
• 订阅管理：所有订阅的月均、年合计和下次扣费日。
• 存钱挑战：52 周 / 365 天的格子，存一次点一下。

这些组件不连接任何银行、支付或理财平台，金额都由你自己记录。放到公开页面时，可以打开「隐藏金额（只显示百分比）」。合集见 Notion 宠物组件、Notion 记账组件，完整说明见宠物与记账组件。

额度与隐私

• 这 19 款组件都免费。写入次数按账号计算，网页、组件、打卡链接都算：免费版每天 20 次，Pro 每天 80 次；免费版最多连接 3 个组件。详见额度与 Pro。
• 组件拿到的是只能写入的密钥，只显示按天的统计，不会公开你写的备注；账目表默认只有你自己能看。
• 运动、体重和宠物组件只做记录和展示，不提供医疗、训练或兽医建议。

想看全部组件，打开组件库；第一次用的话，从快速开始看起。